7 Tips sehat untuk penderita diabetes yang bekerja

Saat ini Anda hidup di mana Anda selalu dituntut untuk melakukan suatu pekerjaan dengan serba cepat. Alhasil, Anda pun tidak terlalu memperhatikan kesehatan tubuh Anda dan penyakit berbahaya pun mengintai tubuh. Salah satu jenis penyakit yang banyak ditemui adalah diabetes.

Read More

4 Cara paling mudah jaga kesehatan mata

Disadari atau tidak, menjaga kesehatan mata seringkali diabaikan oleh beberapa orang. Banyak yang lebih memperhatikan kesehatan bagian lain dari tubuh dibandingkan dengan mata. Padahal mata sehat penting bagi Anda untuk melihat dunia.

Tanpa melalui cara yang ribet, berikut adalah cara paling mudah untuk menjaga kesehatan mata seperti dilansir dari indiatimes.com.

Pemeriksaan rutin

Memeriksakan keadaan mata ke dokter mata adalah hal yang sangat jarang untuk Anda lakukan. Padahal kebiasaan baik ini bermanfaat untuk mendeteksi gangguan mata sedini mungkin. Pastikan bahwa Anda melakukan pemeriksaan mata setahun sekali secara rutin.

Menjaga kebersihan udara

Kualitas udara yang bersih dan segar juga sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata. Sebab debu mampu masuk ke mata dan menyebabkan iritasi. Jika Anda memelihara hewan, berhati-hatilah dengan bulu yang beterbangan yang siap masuk ke dalam mata.

Hindari terlalu banyak menatap layar komputer

Kita semua tahu bahwa menatap layar komputer terlalu lama bisa membahayakan kesehatan mata. Oleh karena itu terapkan teori 20-20-20, yaitu setiap 20 menit berpalinglah dari layar untuk melihat ke jarak 20 kaki (sekitar 150cm) selama 20 detik. Hal ini bermanfaat untuk mengurangi ketegangan mata.

Mengonsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan sehat untuk mata sangatlah penting. Beberapa contoh makanan untuk mata adalah ikan, bayam, bawang merah, dan makanan lainnya yang kaya akan vitamin C. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan berminyak yang tidak baik untuk kesehatan mata.

Mata adalah jendela Anda untuk melihat dunia. Oleh karena itu selalu jaga kesehatan mata Anda dengan mencoba menerapkan tips sehat di atas.

Sumber : Merdeka.com

Read More

5 Manfaat olahraga fisik bagi kesehatan mental

Olahraga diketahui memiliki manfaat utama untuk tubuh seperti membantu meningkatkan stamina, memperkuat otot, dan menurunkan berat badan. Ketika Anda melakukan olahraga fisik seperti jalan kaki, lari, atau berenang, tidak hanya fisik tubuh Anda saja yang mendapatkan manfaat namun juga mental Anda.

Read More

Ini 4 jenis olahraga yang bisa dilakukan selagi di kantor

Duduk di kursi dengan menatap layar komputer selama berjam-jam adalah aktivitas rutin yang tidak bisa Anda hindari. Namun hal yang dikhawatirkan dari gaya hidup jenis ini adalah efeknya pada kesehatan tubuh Anda. Secara tidak Anda sadari, lama-kelamaan aktivitas ini mampu memicu datangnya berbagai macam penyakit. Anda bisa saja melakukan olahraga untuk menangkalnya. Namun seringkali kesibukan ini menjadikan Anda tidak punya banyak waktu untuk berolahraga.

Read More

Makan yoghurt, cara enak turunkan berat badan!

Kabar baik untuk para pecinta yoghurt yang sedang ingin menurunkan berat badan. Yoghurt yang mengandung probiotik tak hanya baik untuk menyehatkan pencernaan tetapi juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat, berdasarkan sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Nutrition.

Read More

Wanita berpendidikan tinggi lebih rendah kadar kolesterolnya

Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengungkapkan bahwa wanita dengan pendidikan yang lebih tinggi memiliki kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang lebih rendah daripada wanita yang berpendidikan rendah atau tidak berpendidikan.

Read More

Tes kulit ini mampu deteksi penyakit jantung

Selain serangan jantung atau tingginya kadar kolesterol dalam jantung, masih ada banyak jenis penyakit jantung lainnya. Salah satunya adalah atrial fibrillation atau AF. AF adalah penyakit jantung yang ditandai dengan denyut jantung yang tidak teratur. Karena penyakit ini sulit dideteksi secara dini, ditemukanlah tes kesehatan sederhana yang bisa mendeteksi penyakit ini.

Read More

Ini 10 manfaat kesehatan di balik kesegaran mandi air dingin

Mandi adalah aktivitas yang pasti Anda lakukan setiap hari. Kebanyakan dari Anda pasti akan mandi dengan air dingin daripada air hangat. Terutama mengingat udara Indonesia yang cukup hangat pula.

Read More

Segarnya semangka menyimpan 10 manfaat ini

Semangka, buah berasa manis dan kaya akan air di dalamnya ini cocok dikonsumsi di saat udara panas. Selain dapat menyegarkan tubuh Anda, semangka tinggi akan vitamin dan mineral yang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Read More

7 Cara efektif turunkan kadar asam urat

Asam urat adalah zat asam yang berasal dari pemecahan nitrogen di dalam tubuh yang disebut dengan purin. Ketika kadar asam urat Anda tinggi, maka akan menetap di sendi. Jika terlalu banyak, asam urat akan menekan sendi yang dapat menyebabkan nyeri dan pegal.

Read More

Mentimun mampu membawa 9 manfaat menyegarkan ini bagi kesehatan

Mentimun adalah sayuran yang mudah ditemukan di Indonesia. Mentimun bisa langsung Anda konsumsi begitu saja atau diolah terlebih dahulu. Sayuran ini menyegarkan ini selalu bisa membangkitkan semangat dan nafsu makan Anda begitu Anda mencium aromanya. 

Read More

Gen kanker payudara juga tingkatkan risiko terkena kanker ovarium

Seperti yang telah diketahui, kanker payudara mampu dipicu karena faktor keturunan. Hal ini berarti apabila ibu, nenek, atau salah satu anggota keluarga Anda terdahulu pernah terkena penyakit ini, maka Anda pun mempunyai risiko besar untuk mengidap penyakit yang sama juga.

Read More

Menstruasi tak teratur tingkatkan risiko kanker ovarium

Bagi wanita yang seringkali mengalami siklus menstruasi tak lancar, sebaiknya waspada. Penelitian terbaru mengungkap bahwa wanita yang menstruasi bulanannya tak teratur berkemungkinan dua kali lipat mengalami kanker ovarium dibandingkan dengan wanita yang menstruasinya teratur.

Read More

Ingin anak lebih peka, Jauhkan mereka dari gadget!

Gadget tidak selamanya hanya membawa pengaruh positif. Seringkali para orang tua tidak menyadari hal ini ketika membeli gadget pertama untuk anak-anak mereka yang masih di bawah umur. Celakanya, jika hal ini terus dilanjutkan, bukan hanya orang tua saja yang dirugikan. Masa depan kehidupan sosial anak pun bisa berantakan.

Read More

Rokok dengan kadar nikotin rendah atau tinggi sama-sama berbahaya

Nikotin adalah salah satu bahan kimia utama yang ada di dalam rokok. Menurut beberapa penelitian kesehatan, nikotin dianggap menimbulkan sensasi kecanduan pada para perokok. Sehingga tidak heran, para perokok sulit melepaskan ketergantungan mereka pada rokok. Itulah sebabnya untuk mengurangi jumlah perokok, diciptakan rokok dengan kadar nikotin yang rendah. 

Read More

Menyusui mampu pangkas risiko kanker ovarium

Sebuah penelitian yang dilansir dari healthmeup.com menemukan bahwa menyusui bisa menurunkan risiko kanker ovarium hampir 75%.

Read More

Pulihkan tubuh setelah sakit dengan 4 nutrisi ini!

Ketika sakit, banyak orang yang ogah makan karena makanan terasa tak enak di lidah. Ketika sudah sembuh, nafsu makan kembali lagi. Seringkali orang masih merasa lemah dan tak bertenaga setelah sembuh dari sakit. Karena itu, mengonsumsi makanan yang sehat setelah sembuh dari sakit sangat penting. Makanan yang sehat akan membantu mengembalikan nutrisi yang hilang dan membuat Anda kembali pulih lebih cepat.

Read More

Posisi yoga ini terbukti bikin lebih pintar!

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa olahraga teratur bisa membuat otak Anda untuk selalu tajam dan berfungsi dengan baik. Salah satunya adalah yoga. 

Read More

5 Keutamaan mengonsumsi labu untuk kesehatan

Labu adalah buah yang cukup familiar di Indonesia. Selain dibuat menjadi kolak, labu juga banyak diolah menjadi kue karena labu nyatanya bisa diolah menjadi tepung.

Read More

Minum jus ceri, cara enak agar cepat tidur

Sebuah penelitian terbaru dari care2.com menemukan kabar baik bagi para penderita insomnia yang berjuang agar mereka bisa tidur dengan cepat. Penelitian dari Louisiana State University ini menemukan bahwa minum segelas jus ceri sebanyak dua kali sehari selama dua minggu dapat membantu mereka untuk memerangi penyakit ini.

Read More

Awas, makan secara prasmanan bikin tambah gendut

Sering bertanya-tanya kenapa tubuh Anda masih saja melar padahal sudah mengurangi karbohidrat dan makan makanan sehat? Mungkin ada yang salah dengan cara makan Anda. 

Read More

Tahi lalat yang tiba-tiba muncul adalah tanda kanker payudara

Noda di kulit entah itu bintik-bintik atau tahi lalat seringkali harus diwaspadai karena bisa menjadi tanda kanker kulit. Namun anehnya, sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk malah menyebutkan bahwa tahi lalat yang muncul secara tiba-tiba adalah tanda kanker payudara.

Read More

Pasta gigi bisa picu kanker

Tanpa disadari ada banyak bahan kimia yang mengenai tubuh Anda. Mulai dari polusi, makanan, hingga pemakaian bahan pembersih yang selama ini Anda pikir aman. 

Read More

Hati-hati, 7 makanan sehat ini mengandung gula buatan

Gula memang mempunyai fungsi untuk memaniskan makanan Anda. Namun mengonsumsinya berlebihan juga dapat membahayakan kesehatan Anda. Sayangnya, terdapat beberapa jenis makanan tertentu yang mengandung gula tersembunyi di dalamnya dan tidak Anda sadar. Sebab makanan yang mengandung gula nyatanya tidak hanya makanan manis.

Read More

4 Tips jika ingin turun berat badan secara drastis

Meski banyak orang ingin menurunkan berat badan, namun masing-masing orang tentunya memiliki masalah dalam menurunkan berat badan. Salah satunya adalah masalah berapa banyak berat badan yang harus diturunkan. Usaha untuk menurunkan berat badan sebanyak lima kilogram tentunya berbeda dengan usaha untuk menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram.

Read More

Kelebihan berat badan di usia 30 tingkatkan risiko demensia!

Saat ini obesitas dan kelebihan berat badan adalah salah satu masalah kesehatan yang sedang marak. Jumlah orang yang mengalami obesitas semakin bertambah. Meski begitu, hanya karena masalah ini menjadi semakin umum, bukan berarti bahayanya bisa diabaikan begitu saja. Obesitas tak hanya meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes atau penyakit jantung, melainkan juga berpengaruh pada kesehatan otak.

Read More

Duduk terlalu lama bisa sebabkan kanker

Sudah banyak penelitian kesehatan yang menemukan bahwa duduk selama berjam-jam setiap hari baik di depan komputer atau di depan televisi bisa menimbulkan dampak yang mengerikan bagi kesehatan Anda. Salah satunya adalah peningkatan risiko obesitas yang mampu menyebabkan penyakit berbahaya lainnya.

Read More

Suntikan botoks bisa sembuhkan kanker perut

Suntikan botoks selama ini dikenal untuk meningkatkan kecantikan wanita sebab botoks mampu mencegah keriput dan memperhalus wajah para wanita. Namun siapa sangka bahwa suntik botoks bisa sembuhkan kanker perut

Read More

4 Manfaat di dalam melon ini mampu turunkan berat badan

Mempunyai bentuk tubuh idaman bukan hanya impian para wanita saja. Sebab pria pun juga ingin memiliki bentuk tubuh yang langsing dan bugar. Sayangnya, program pelangsingan berat badan adalah hal yang berat untuk dilakukan. Terutama dengan diet yang menyiksa.

Read More

Makan banyak lemak justru bikin langsing

Sebuah penelitian yang kemudian dikembangkan menjadi buku dengan judul The Big Fat Surprise mengungkapkan fakta mengejutkan bahwa jika Anda banyak mengonsumsi lemak maka tubuh Anda bisa menjadi jauh lebih langsing dan tingkat kolesterol tubuh Anda menurun.

Read More

Madu dan kayu manis, kombinasi hebat untuk turunkan kolesterol!

Madu dan kayu manis adalah dua bahan alami yang selama ini telah diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun bagaimana jika keduanya disatukan? Tentu saja, kombinasi madu dan kayu manis bisa menjadi salah satu kombinasi paling hebat untuk mengatasi berbagai macam masalah kesehatan.

Read More

Banyak makan sayap ayam bikin anak lebih agresif

Hati-hati jika memberikan lauk daging ayam pada buah hati Anda. Pastikan bahwa Anda tidak memberikan sayap ayam pada mereka. Sebuah sebuah penelitian kesehatan menemukan bahwa anak-anak yang terlalu banyak mengonsumsi sayap ayam akan berpotensi untuk berperilaku lebih agresif dari sebelumnya.

Read More

3 Kebiasaan yang menghalangi turunnya berat badan

Sedang berusaha menurunkan berat badan namun sering tak berhasil atau diet Anda seolah tak membuahkan hasil? Jangan-jangan Anda melakukan beberapa hal yang bisa menghalangi menurunkan berat badan. Penelitian terbaru mengungkap tiga alasan yang bisa membuat seseorang seringkali gagal menurunkan berat badan.

Read More

3 Hal penting yang harus diketahui tentang cegukan

Cegukan adalah hal yang terlihat remeh, namun sangat membuat tidak nyaman dan sulit dihentikan. Selama ini ada banyak teori dan mitos berkaitan dengan penyebab dan cara menghentikan cegukan. Beberapa hanya sekedar mitos tanpa dasar ilmiah, namun beberapa ternyata juga manjur untuk dilakukan.

Read More

Efek Ice Bucket Challenge, mulai kornea tergores hingga kematian

Jika rajin menyimak sosial media, internet, danberita di televisi, Anda tentu akan mendapati fenomena yang baru-baru ini tengah populer yaitu Ice Bucket Challenge. Ice Bucket Challenge adalah sebuah tantangan yang membuat seseorang harus mengguyur kepala mereka dengan es atau air es sebanyak satu ember. Itulah kenapa tantangan ini disebut dengan Ice Bucket Challenge.

Read More

3 Posisi tidur yang harus dilakukan saat sakit punggung

Dengan pekerjaan yang Anda lakukan mulai dari pagi hingga sore hari, tak jarang Anda pulang ke rumah dengan membawa sakit punggung. Rasanya yang begitu menyakitkan bahkan membuat Anda kesulitan untuk tidur. Orang dengan sakit punggung sering mengeluh bahwa mereka tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Read More

Khasiat minyak kelapa untuk kesehatan gigi

Kita semua tentu pernah mengalami masalah kesehatan mulut dan gigi. Mulai dari bau napas yang tak sedap, karies, kerak gigi, atau gigi berlubang. Terkadang masalah gigi juga membuat kita mengeluarkan banyak uang untuk mengatasinya.

Read More

Jangan letakkan 6 makanan ini dalam freezer

Aturan yang berlaku untuk semua makanan yang masuk dalam freezer adalah bahwa rasa makanan saat masuk tak akan sama dengan rasa ketika makanan dikeluarkan dari sana. Namun untuk beberapa makanan, kotak pembeku itu tak hanya akan mengubah rasa makanan, melainkan juga nutrisi yang ada di dalamnya.

Read More

Terlalu banyak minum air bisa sebabkan keracunan

Selama ini kita selalu diingatkan untuk memenuhi cairan tubuh dengan banyak minum air. Hal ini memang penting karena air sangat penting bagi tubuh. Namun tak selamanya minum banyak air bisa menyehatkan. Dalam kasus yang cukup langka, mengonsumsi terlalu banyak air juga bisa berbahaya.

Read More

6 Manfaat utama telur untuk kesehatan

Telur adalah makanan super sehat yang dapat dengan mudah Anda temui. Tak hanya itu, Anda pun bisa mengkreasikan telur menjadi berbagai macam olahan yang lezat. 

Read More

Makan sendirian bisa bikin langsing

Seberapa sering Anda makan sendiri tanpa ditemani keluarga, teman, atau pasangan? Walaupun terasa ada yang kurang, nyatanya makan sendirian bisa membantu Anda untuk lebih langsing.

Read More

4 Makanan ini bantu bakar lemak perut lebih cepat

Salah satu bagian tubuh di mana lemak dengan mudah bercokol adalah perut. Tak jarang Anda mengalami keadaan di mana semua bagian tubuh sudah mengecil namun perut masih juga buncit. 

Read More

Konsumsi 7 makanan ini untuk jantung sehat

Jantung memegang peranan vital untuk kesehatan tubuh. Namun sayangnya, jantung juga bisa rentan terkena berbagai gangguan penyakit. Pola makan yang tidak sehat bisa menjadi salah satu penyebab menurunnya kesehatan jantung.

Read More

Menakjubkan, 9 makanan ini bisa bunuh sel kanker!

Kanker adalah salah satu penyakit mengerikan yang membunuh lebih dari 1 juta jiwa setiap tahunnya. Penyakit ini tidak hanya mengenai orang dewasa namun juga anak-anak.

Read More

Ini bahaya lari untuk penderita penyakit jantung

Selama ini Anda disarankan untuk rajin berolahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Terutama bagi Anda pula yang sudah menderita penyakit tertentu seperti penyakit jantung. Para ahli kesehatan menyarankan Anda untuk melakukan olahraga demi meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bermanfaat untuk melawan penyakit.

Read More

5 Makanan ini mampu turunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah penyakit yang menipu. Walaupun tidak menimbulkan gejala yang berarti, namun diam-diam penyakit ini bisa meningkatkan risiko Anda untuk terkena penyakit jantung dan stroke.

Read More

Obati luka ringan dengan 6 perawatan rumahan ini

Kecelakaan ringan yang menimbulkan luka bisa saja sering Anda alami di rumah. Seperti tidak sengaja terkena pisau saat mengiris, jatuh saat berolahraga, atau terkena knalpot yang panas.

Read More

2 Rempah-rempah untuk obati gigi sensitif

Selain gigi berlubang dan karang gigi, gigi sensitif juga menjadi masalah kesehatan yang dimiliki oleh banyak orang. Anda tidak bisa mengonsumsi makanan panas kemudian beralih ke makanan dingin secara tiba-tiba. Tentu saja hal ini sangat mengganggu.

Read More

Apakah telur setengah matang aman untuk dikonsumsi?

Sejak lama, telur sudah dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya protein dan vitamin. Di dalam telur terdapat berbagai macam nutrisi seperti protein, riboflavin, dan selenium. Banyak yang mengira bahwa mengonsumsi telur bisa meningkatkan kolesterol, padahal faktanya mengonsumsi telur secara teratur justru mengurangi jumlah kolesterol jahat.

Read More

Obesitas saat hamil tingkatkan risiko asma pada janin!

Saat hamil, wanita memang harus ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatannya. Apa yang dialaminya tak jarang akan berimbas pada janin yang dikandungnya. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa jika wanita mengalami obesitas saat hamil maka hal ini akan mempengaruhi risiko asma pada anaknya. Ibu yang mengalami obesitas saat hamil akan meningkatkan risiko asma pada anaknya kelak.

Read More

Zat antibakteri bahayakan janin dalam kandungan?

Zat antibakteri saat ini sudah bukan hal yang asing bagi banyak orang. Zat antibakteri seperti triclosan dan triclocarban biasanya terdapat dalam sabun yang digunakan untuk membersihkan tangan dari kuman dan bakteri. Zat ini sangat bermanfaat untuk menjaga kebersihan tubuh, terutama jika kita ingin menjaga agar tubuh tetap higienis. Namun baru-baru ini peneliti mulai mengkhawatirkan penggunaan produk yang mengandung zat antibakteri oleh ibu hamil.

Read More